Kurse

MoDiMiDoFrSaSo
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8:30
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10:00
11:00
18:15
19:30

Kurse

Yoga Basic

Du lernst Yoga von der Pike auf, für deinen weiteren Yogaweg. Stehende Positionen, Vorbeugen und Hüftöffnung, Rückbeugen, Drehungen…

 

Baby Om
Yoga für Mummy & Baby

Ab 4-6 Wochen nach der Geburt darfst Du wieder mit Yoga beginnen. Wir kümmern uns ganz bewusst um Beckenboden, Bauch und Rücken. Eine friedliche Stunde in der alles ganz frei ist. Hier kannst Du auch stillen, wickeln und dich mit anderen Mami’s austauschen und deinen Schatz mit ins Üben einbeziehen. Ein Stunden für Körper, Seele und Zusammenwachsen. Auch für Mamis ohne Yogaerfahrung geeignet.

 

Baby Inside Om
Yoga für Schwangere

Yoga für werdende Mamis. Hier wird geatmet, sanft gekräftigt, bewegt und sanft auf die Geburt vorbereitet. Zeit um loszulassen, zu entspannen, dir und deinem Körper ganz viel Aufmerksamkeit zu schenken. Ein Stunde zum Austauschen und der Vorfreude.

Auch für Mamis ohne Yogaerfahrung geeignet.

 

Yoga Lunch Break

Mittagspause einmal anders. Sanfte fließende Yoga Positionen die den Schulter-Nacken lockern, den Rücken entspannen, sanftes Dehnen und Kräftigen der Muskulatur. Eine entspannte Stunde um wieder mit neuer Energie durch deinen Alltag zu lächeln.

 

Yoga Soft

Diese Stunden bringt dir deine Harmonie zurück, mit ruhigen Positionen, Atemübungen und Meditation bist du sofort wieder Ausgeglichen. Du stärkst deine Muskulatur und entspannst Deinen Geist. Verspannung werden gelöst, die Haltung korrigiert.

 

Yin Yoga

Eine ruhige und intensive Stunde erwartet Dich. Tiefe Atmung, sanfte Meditation und längeres Halten der Positionen helfen Dir Dich zu entspannen, loszulassen, abzugeben.

Unterstützung bei den Yoga Positionen bekommst durch die entsprechenden Hilfsmittel und erfährst ebenso eine behutsame Dehnung deiner Faszien, den bindegewebigen Strukturen der Muskulatur, welche durch Verkabelung zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen können.

Ergebnis: Vitalität, Energieschub und ein Lachen auf Deinem Gesicht!

 

Yoga Therapeutic

Kräftigung und Entlastung ist hier das Augenmerk, seelisch und körperlich. Wir stärken den Rücken und die Körpermitte und setzen auf gezielte Dehnungen um entsprechende Körperpunkte zu entlasten, wie z.B. Schulter und Nacken.

Atemübungen helfen Dir dein Nervensystem zu beruhigen und Kraft für den Alltag zu schenken.

 

Yoga Dynamic

Eine dynamische Stunde erwartet Dich. Fließende Übergänge der Positionen in Kombination mit der Atmung wecken deine Körperwahrnehmung und geben Dir Kraft, Blockaden werden gelöst, Innen und Außen.

 

Yoga Body Workout

Du suchst Power? Du willst Kalorien verbrennen? Du willst richtig schwitzen?

Dann bist Du hier genau richtig. Der Mix aus Yoga und Workout ist super intensiv und alle Hauptmuskelgruppen, vor allem Bauch, Beine, Po werden geformt und gedehnt.

Belohnung ist eine verbesserte, straffe Figur, verbesserte Flexibilität und Körperspannung.

 

Lu Jong
Tibetisches Heilyoga

Der Schatz der Tibeter, mit Ursprung in der tibetischen Medizin. Lu Jong ist für Jeden geeignet, unabhängig von Alter und Beweglichkeit. Ganz sanfte Kombinationen von Atem und Bewegung lassen Gelenke freier, die Wirbelsäule flexibler, kräftiger und aufrechter werden. Der Geist wird ruhige, das Herz sonniger und dein Lächeln größer.

 

Pilates

Eine sanfte Trainingsmethode die Dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt.

Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert, deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen, Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird.

 

Gesunder Rücken
Wirbelsäulengymnastik

Eine ruhige Stunde für deinen Rücken. Hier wird gestärkt, gedehnt, Verspannungen gelöst und deine Haltung korrigiert. Wir arbeiten gezielt an einer kräftigen, flexiblen Rumpfmuskulatur.
Ein Stunden für ALLE!

 

Progressive Muskelrelaxation

Ein Verfahren bei dem durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Anspannung und Entspannung lösen sich ab. Ziel ist es Unruhezuständen, Spannungszustände mit den einhergehenden Beschwerdebildern wie z.B. Herzklopfen, Schlafstörungen, Schwitzen, Zittern usw zu lösen.

Muskelverspannungen werden aufgespührt, gelockert und somit Schmerzzustände verringert.

 

Termine nach Vereinbarung:

Hier kannst Du Dir Deine Einzeltermine buchen, ob Personal Training, Coaching, Massagen, alternativen Behandlungen u.v.m.
Wähle aus einem umfangreichen Angebotsspektrum.

 

Preise

Probestunde
* Euro 13,00 – für dein erstes Mal

Einzelstunde
1HOUR – Einzelstunde in der Gruppe
Euro 15,00

3 x 1HOUR – 3er Schnupper- Abo
Euro 33,00
(1 x pro Teilnehmer, 1 Monat gültig)

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5 x 1HOUR – 5er Karte
Euro 65,00
(Gültigkeit: 3 Monate)

10 x 1HOUR – 10er Karte
Euro 130,00
(Gültigkeit – 3 Monate)

8 EINHEITEN fester Kurs
Euro 114,00
(Gültigkeit 8 Wochen)

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FEEL FREE

FEEL FREE 1
Euro 89,00
(Laufzeit einen Monat)
*3% Nachlass auf Behandlungen/PT/Coaching

FEEL FREE 3
Euro 79,00 / Monat
(Laufzeit 3 Monate)
*5% Nachlass auf Behandlungen/PT/Coaching

FEEL FREE 6
Euro 75,00 / Monat
(Laufzeit 6 Monate)
*10% Nachlass auf Behandlungen/PT/Coaching

FEEL FREE 12
Euro 70,00 / Monat
(Laufzeit: 12 Monate)
*10% Nachlass auf Behandlungen/PT/Coaching